DIETA PARA REDUCIR CINTURA

Este sistema ha sido aplicado por miles de personas dentro y fuera de la República Mexicana, quienes a pesar de su miedo a ingerir todo tipo de alimentos y en las cantidades que deseen, han encontrado que efectivamente COMER ADELGAZA!

ALGUNAS DE LAS DIETAS QUE PONDRÉ EN ESTE BLOG PERTENECEN AL DOCTOR BOLIO, MISMAS QUE YO EH APLICADO EN MI Y EH NOTADO RESULTADOS POR ESO ES QUE LAS SUBO AL BLOG OOOOOK...


Al despertar:
- Jugo de uva, 100ml.
- Aceite de oliva: ½ cucharadita.

Desayuno:
- 1/3 de taza de avena pre-cocida.
- 100 ml de leche con 2% de grasa.
- 8 almendras o 4 nueces enteras.

Media mañana:
- 2 rebanadas de pan integral total 60 gramos.
- 30 gr de jamón de pavo en ensalada con: Lechuga, jitomate y cebolla al gusto. Aderece con 1 cucharadita de mayonesa (light).
- 200 ml de jugo de frutas natural o envasado.

Comida:
- 60gr de pechuga de pollo sin piel.
- 2 tazas de verduras verdes.
- 4 cucharaditas de aderezo de cualquier tipo (mil islas, italiana, etcétera).
- 1 rebanada de pan integral de 30g.

Media tarde:
-1 pieza mediana de fruta fresca.

Cena:
- 2 rebanadas de pan integral total 60 gramos.
- 30gr de queso bajo en grasa en ensalada con: Lechuga, jitomate y cebolla al gusto, aderece con 1 cucharadita de mayonesa.
- 200ml de jugo de frutas natural o envasado.

Antes de dormir:
- Jugo de uva 100ml.
- Aceite de oliva: ½ cucharadita



EN TODAS LAS DIETAS DEBES DE CONSUMIR MINIMO 2 LITROS DE AGUA AL DIA ESTO TE AYUDARA A ELIMINAR MAS RAPIDO LAS GRASAS.... MAS ADELANTE LES COMPARTIRE LOS BENEFICIOS DE TOMAR AGUA HELADA.