DIETA PARA BAJAR 2 TALLAS EN POCO TIEMPO

HOLA!!!!

Les dejo una dieta mas esta es para bajar 2 tallas en 10 días... Cabe mencionar que está idealizado ya que lo que bajas varia dependiendo de cada persona y cada organismo no todos reaccionamos de la misma forma hay personas que bajan mas de las 2 tallas que se tienen como objetivo, así como hay algunas personas que no bajan mas de 1 talla o menos... Así que no desesperen deben tener paciencia y constancia....

DIETA PARA BAJAR 2 TALLAS


Al despertar
- 150 ml. de Yogurt Light (0% Grasa y Bajo en Azucares).
- 2 mitades de Nuez.

Desayuno:
- 40 gr queso panela con dos rebanadas de pan integral tostado o un Panquecillo, dona, o pastel de 60 grs.
- Verduras al Gusto.
- Agua Natural, Jamaica, Limón, Té o Café sin Azúcar.

Media Mañana:
- 1 Pieza Mediana de Fruta Fresca (Ej. Manzana.)
- 4 almendras ó 2 nueces enteras ó 1 panquecito de cualquier tipo max. 60 grs.

Comida:
- Sopa de Verduras (Excepto Papa y Elote).
- 60 grs. de Atún en Agua (Media Lata).
- Mínimo una taza de Verdura (Ej. Jitomate, Cebolla, Chile, Lechuga, etc.).
- ½ Aguacate Mediano.
- 100 ml de Jugo de Frutas Natural o Envasado.

Media Tarde:
- 1 Pieza Mediana de Fruta Fresca (Ej. Manzana.)
- 4 almendras ó 2 nueces enteras.

Cena:
- ½ Taza de frijoles hervidos y licuados (Machacados).
- 1 Cucharadita de Aceite de Oliva (Para los Frijoles).
- 1 Tortilla Tostada.
- Verduras al Gusto.
- Agua de Jamaica, Limón, Té o Café sin Azúcar.

Al Dormirse:
- 100 ml jugo de uva.
- ½ cucharada de vinagre de vino tinto disuelto en agua